第247章（1/2）

七零娇娇靠蛇语杀疯了第247章：准备有声小说在线收听

“要用鼻子吸气，嘴巴呼气。步伐和呼吸要同步，形成节奏。跑步全程尽量保持匀速，不要忽快忽慢，要计算着自己的体力分配。”

她停下脚步，看着林初夏：“如果你以后负重跑，可以试试三步一吸，三步一呼。核心是减少呼吸频率，但加深每一次呼吸的深度，让肺部充分换气。来，你试试看。”

林初夏深吸一口气，将刘芳的话牢牢记在心里。

她站起身，重新迈开脚步，不再盲目追求速度，而是专注于调整呼吸：“吸…吸…呼…呼…”

她小声地念着节奏，努力让每一次吸气都更深沉，每一次呼气都更彻底。

虽然跑得依然很慢，但那种令人窒息的憋闷感减轻了一些，步伐也似乎稳当了一点。

刘芳看着她专注练习的样子，眼中闪过一丝欣慰。

她拍了拍林初夏的肩膀：“对，就是这样！慢慢来，让身体记住这个节奏。你自己先练着，注意安全，别跑太远。”

说完，她便重新归队，继续进行自己的训练科目。

林初夏独自一人，在训练场最外围的跑道上，一圈又一圈地慢跑着。

汗水浸透了军装，双腿酸胀沉重，但她的眼神却越来越坚定。

她知道，体能这道坎，没有任何金手指能帮她瞬间跨越。

她只能靠自己，一点一点地磨，一点一点地练，让身体形成记忆，让意志战胜惰性。

“吸…吸…呼…呼…”