第334章（1/2）

“有吗？”扶苏挠了挠头，“那个叫做俯卧撑的，让我想到了昨晚的荒唐事。

这个动作被那些大家闺秀看到了，一定会骂先生无耻的。”

秦峰翻了翻白眼，道：“你胡说什么，那可是科学的练体之法。

俯卧撑能锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群。

而胸大肌、肱三头肌和三角肌前束是主要发力肌群，核心肌群则全程参与稳定身体。”

秦峰那是边说边展示胸部，肩部，手臂肌肉，好让扶苏知道自己所说的肌肉在什么位置。

紧接着，他继续说道：“至于仰卧起坐主要锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部核心肌群。

同时协同调动髂腰肌、背部及腿部部分肌肉。

你也可以理解为练习你的腰力，能让你做到高难度的动作。”

“是姿势吧？”扶苏调侃道。

“什么姿势？是动作。”

秦峰一时间没有反应过来，然而不到一秒钟，他就反应过来。

没好气地指着扶苏：“你这家伙，你懂个屁。这俯卧撑和仰卧体坐，在军中也是广泛使用。

捡到的说，就是俯卧撑训练的是上半身，仰卧体坐训练的是腰部，也就是中间部分，蛙跳其实就是训练双腿，你可以理解为下半身。

除此之外，你每天看到我跑步，引体向上等等都是为了锻炼我身体每块肌肉，以及增加力量。”

“那么厉害？”扶苏惊呼道，“那么先生练习了那么多天，力量增强了多少？”

秦峰翻了翻白眼，道：“我这只是练体之法，不是仙法，就算是仙法，你认为几天时间，就能让人变得很厉害吗？”

扶苏顿时尴尬地笑了笑。

秦峰没好气地说道：“如果再打造一些器械，经过我的训练方法，我可以让普通人的力气增加三成。”

扶苏小心翼翼地问道：“先生，你是不是懂得练兵之法？”