第52章 《记录篇11．21》【相册馋冤家】——海鲜大餐～（1/2）

365天吃瘦了没？第52章 《记录篇11．21》【相册馋冤家】——海鲜大餐～：准备有声小说在线收听

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11月21日周五

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打卡第26

天

晨间数据站：

排小便后体重：57。28kg（相较于昨天没掉多少，身体开始防御了，这两天天气有点冷，能量消耗低）

bmi：57。28（1。62*1。62）≈21。83

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腰围：73cm

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腹围：77cm

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臀围：93cm

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腰臀比：7393≈0。78

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左大腿围：53cm

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右大腿围：54cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：33cm

睡眠：天气冷了，入睡不出汗，更容易了，冬困嘛~起床有点沉，靠意志才起得来

心情：体重来到之前保持的节点，正常饮食正常发挥，能掉就掉，不掉就保持，主打一个佛系过冬~

人体水库蓄水量：1500ml（冬天锁水多了，喝了水也觉得口渴）

“粑粑”国移民数据：今日出境公民来得快去得快，不成形不粘厕所，在粘厕前一秒就出境了！

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今日三餐记：进食时间：1203—2003《没有遵循16+8法则呀~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：蒸菜，菜心+小白菜+蒸蛋+炒鸡肉+白米饭（好多天没吃了，还是阔以嘛～）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完菜心和蒸蛋，再吃完小白菜，最后鸡肉下热水涮涮，再就着一半米饭吃。冬天了，得考虑食物凉掉的问题（吃的太慢，都冷了，味同嚼蜡，哈哈哈）

进食时间：1203—1314

插图

（在下一章的最后评论区）

晚餐：堂食打包，白菜+一半肉包子+一半玉米馍馍+5个小生蚝+钵钵鸡4串左右

+10个饺子以内没数（今天看似放纵餐，但竟然没撑！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。大概吃了4片白菜梆子后，吃了菜市场2。5元的粉丝大肉包半个，接着吃了5个小生蚝，一边就着一半的玉米馍馍，一边吃着钵钵鸡的蔬菜，有千张包金针菇，千张包香菜，2个西兰花，2个花菜，1个鹌鹑蛋。最后吃的是实体店现包的芹菜馅料饺子，吃了几个没数，感觉肚子饱了就停下了。（种类和份量还是可以的，不过习惯了吃得慢，猛地一下基本就感觉自己饱了）

进食时间：2020—2049（不再吃东西和喝水了）

插图（太多了，就不放了~）

插图（太多了，就不放了~）

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动感瞬间：

今天的运动一般吧！！！午时之前洗了头，吹了头。吃完午饭后，晒了半个多小时太阳，自己站着溜达了半小时。应该是今天饮食换了个政策，胃没有之前那种顶胃的感觉，吃这老些都还没到撑的地步，也没有觉得不舒服。冬天了，只要不吃过于油腻重油盐的食物就行，体重掉的太多太快，不御寒！！！嘎嘎冷的喔~

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能量驿站《相册＂馋＂冤家》——海鲜大餐~

朋友们，又到了周五的＂公开处刑＂时间！欢迎翻看沐笙的《相册＂馋＂冤家》！每一张＂谍照＂背后，都藏着一个＂当时不吃会死星人＂的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

咳咳，各位云搭子们，请屏住呼吸，收起口水，准备好你们最严厉的“审判”目光——今天我们要公开处刑的，是一张来自2022年10月1日的“国庆献礼级”饕餮盛宴照片！（图片在最后）

没错，就是那个举国同庆、人人都在高速上表演“停车场行为艺术”、在景区里体验“人体压缩饼干”的美好日子。而我，沐笙，作为一个资深“反骨吃货”，毅然决然地选择了另一条康庄大道——潜入市区，用一顿海鲜大餐，向祖国的生日献上我最诚挚的……胃液！

来，让我们把目光聚焦到这张“罪恶之源”上——

从左到右，依次是：渔妹蒸蛋、百香果蒸五头鲍、芝士伊面焗波龙虾、海鲜小饼、海胆炒饭。瞧瞧这阵容，这摆盘，这色泽！啧啧啧，堪称我手机相册里的“海鲜天团”，随便拎一个出来，都能在“馋虫界”掀起一场血雨腥风！

我知道，眼尖的你肯定要发弹幕了：“沐笙沐笙！你还漏了一道汤！那个看起来就很贵气的盅里是啥？！”

哎呀呀，这位看官好眼力！据我那双曾经饱经美食考验、如今只能盯着轻食沙拉的“钛合金狗眼”回忆，那应该是海皇鸡汤！为啥没打名字？为啥记不清了？

问就是当时光顾着对着龙虾流口水，脑子当场宕机，内存不足，自动忽略了这道“前菜”！（汤：所以我只是个前菜？？？）

经常在广州“逛吃江湖”里摸爬滚打的资深“饭醉分子”们，看到这熟悉的摆盘和菜色，估计已经会心一笑了——没错，此地正是大名鼎鼎的

椰林海鲜码头

！

他们家最绝的就是那种“水族馆即视感”，各种生猛海鲜直接在你眼前游啊游，仿佛在说：“来呀，快活呀，反正有大把时光～（反正马上也要进你肚子了～）”

现点现做，吃的就是一个“鲜”字当头！

你问我这一顿“海鲜狂欢”花了多少？嘿嘿，不贵不贵，也就700多块软妹币嘛！也就是我……呕心沥血、勤勤恳恳、当牛做马上一周班的血汗钱（的一部分）吧！（老板看到这句话请假装没看见，并考虑给我加点工资，谢谢！）