第108章 《记录篇12．19》【相册馋冤家】——必胜客（1/2）

365天吃瘦了没？第108章 《记录篇12．19》【相册馋冤家】——必胜客：准备有声小说在线收听

—————————————————

12月19日周五

|

打卡第54

天

晨间数据站：

排小便后体重：56。63kg（昨天吃的很少，今天掉的不多，除了粑粑，就是那个甜面酱储水了，今天可以泡泡脚）

bmi：56。63（1。62*1。62）≈21。58

|

腰围：70cm

|

腹围：76cm

|

臀围：93cm

|

腰臀比：7093≈0。75

|

左大腿围：52cm

|

右大腿围：54cm|

左小腿围：33cm|

右小腿围：33。5cm

睡眠：前一天没睡好，所以昨天比较困，虽然身体出汗，依然也睡着了，不过多梦

心情：心情一般，因为今天要拍摄，哈哈，果然爱好变成工作就是会生理性讨厌呀～

人体水库蓄水量：1500ml（虽然忙着拍视频，但是还是喝够3杯水了~）

“粑粑”国移民数据：今日出境公民无，吃得少嘛～都被肠道吸收了

—————————————————

今日三餐记：进食时间：1114—1914《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：菜市场，大肉包+甜玉米+无糖豆浆（少吃点，下午还要拍摄）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先来了一大口豆浆，这次是无糖的~紧接着把甜玉米挨着啃完，最后再慢慢吃大肉包（大约8分饱吧，肉包的洋葱味道比较浓，增加了饱腹感）

进食时间：1114—1200

插图

（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：蒸菜，菜心+蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭（拍完视频太累了，想多吃点）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。白开水冷掉了，就不洗了。菜心有点油，用不吃的米饭沥一遍油，菜心吃完以后，挖了几勺蒸蛋吃，配合米饭，辣椒炒肉里面的肥肉比较多，尽量剔除了，配合米饭吃完，最后米饭剩下将近一半（感觉今晚的蒸菜比较油！）

进食时间：1808—1842（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动还可以！！！虽然没晒太阳，没洗头，但是下午拍摄视频用了3个多小时站着，也没喝水，腰可胀了，这运动量还是有一些的~

—————————————————

能量驿站《相册馋冤家》——必胜客

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这是一张来自2023年1月29日，正月初八的“美食忏悔录”——主题是：《我与必胜客的“初次见面”，以及它如何轻描淡写地掏空了我的钱包和幻想》。

正月初八的广州，街上的人比我的减肥决心还稀碎。年味儿还没散尽，很多店铺大门紧闭，贴着一张张“正月十五后营业”的告示，理直气壮得像在说：“忙了一年，还不许我们搓搓麻将、瘫瘫沙发、当几天人间废柴吗？”