第139章 外公的内家拳（1/2）

第一百三十九章外公的内家拳

孟惜兰的工作步入正轨，米珂也放下了一桩心事。

挂断电话，她将目光投向书桌上的一个小纸箱。

那是外婆寄来的外公当年练武术的古籍。

她起身拆开纸箱，拿出里面的五六本书。

这五六本武术古籍里，有的是心法与道义，有的是桩功，有的是剑法。

而压箱底的那一本，便是外公当年最精进的形意拳。

不过米珂没有急着练习形意拳，而是先站了半小时的浑圆桩。

让自己重新找到全身上下的肌肉浑然一体，身心合一的感觉。

多年没有站桩，米珂没想到自己对于外公传授的姿势和状态，竟然还有肌肉记忆。

双膝微屈，沉肩坠肘；虚灵顶劲，舌顶上颚；双臂环抱，身形中正……

这么一个简单的动作，却需要极大的专注力以及耐心，否则只站几分钟，都会浮躁不安，坚持不下去。

保持站桩姿态，米珂闭上双眼，配合着平稳的呼吸，逐渐感觉到有一股热流缓缓在全身扩散。

其实浑圆桩是很好的养生功法，很适合女生和各种体弱的人练习。

它动作简单，不必耗费太多精力，却养气血、通经络、矫正身形、培补元气。

只要坚持练习，最多一个月，虚弱的体质就能得到明显的改善。

所以站桩，通常也是很多武术练习之前的基本功。

半小时后，米珂后背已经渗出了一层薄汗，她缓缓睁眼收功，然后唤醒了系统。