第340章 正合心意（1/2）

吴天又教陈若楠做了前屈。

陈若楠按照他说的以髋关节为轴心慢慢前倾，腰背挺直，双手顺着大腿前侧往下滑，很快就超过了九十度，双手几乎触到了地面。

“不错，你柔韧性确实很好。”吴天走到她面前，膝盖几乎要碰到她的额头，“但你这个低头太厉害了，颈椎弯得太深，压力全在脖子上。”

他蹲下身来，伸出右手，轻轻托住陈若楠下巴。

拇指贴着她的下颌骨，食指扣在她下巴尖上，指尖的温度像一团小火苗，落在她皮肤上烫得她心尖都颤了一下。

“抬头，目光看向前方。颈椎保持自然延伸，不要弯曲。对......就这样......”

陈若楠顺着他的力道慢慢抬起头。

她本来在低头的时候脸就因为充血发红了，现在被他一托，血液像是全涌到了头顶，耳根红得能滴血。

陈若楠能闻见吴天手上的味道，淡淡的皂角和一点说不清道不明的阳光晒过的汗味，干干净净的，却莫名让人心跳失速。

可更让她受不了的是吴天蹲着的时候，两人之间的距离实在太近了。

她几乎能感觉到吴天呼出的气轻轻拂过自已的锁骨，那温热的气息像一根羽毛一样扫过裸露皮肤，痒得后背绷得更紧了。

“深呼吸，感受一下大腿后侧的拉伸。”吴天松开手，退后了半步。

陈若楠做了三个深呼吸，腿后侧的拉伸感越来越明显，腰背始终保持着挺直，没有一丝弯曲。

身体在前屈中慢慢放松下来，那种紧绷了一整天的疲惫感像是被什么东西一点一点地抽走了，取而代之的是一种让人想叹气想瘫软的舒适。

“很好，现在慢慢起来，一节一节卷起来，最后再抬头。”

陈若楠直起身，身体一节一节地卷起，像一根被压弯的竹条在慢慢回弹。

直起身的瞬间长长呼出一口气，整个人像是从水里浮出来一样，浑身上下都透着一种说不出的轻快。

“感觉怎么样？”吴天站在陈若楠面前，目光落在她脸上。

陈若楠活动了一下肩膀，又扭了扭脖子。

“感觉整个人都松了，以前练完瑜伽总是腰酸背疼，这次一点都不酸，反而浑身有劲。”

“那就对了。正确的体式练完应该是精力充沛的，越练越累就是练错了。”

之后吴天又带着陈若楠练了战士一式、战士二式和三角式。

每纠正一个动作，吴天手就会落在陈若楠身上不同的位置。

有时是后腰，有时是肩胛骨，有时是大腿外侧。

纠正战士一式的时候，吴天手掌按在陈若楠后腰上，掌心贴着脊柱沟缓缓往下推，力道轻柔却精准。

陈若楠甚至能感觉到吴天掌心的纹路贴着自已皮肤一点一点滑过。

那股温热顺着脊椎往下蔓延，像一条温热的溪流，一直流到骶骨的位置才慢慢散开，融进每一节椎骨里。

陈若楠的腿一软，差点没站住。

她咬着牙稳住身形，脸上的红晕却怎么都压不住。

纠正三角式的时候，吴天从陈若楠身后贴近。

他的胸口几乎要贴上陈若楠后背。

陈若楠能感觉到他身体的热度隔着两层衣料传过来，像一面被太阳晒暖的墙。

他一只手扶住她的骨盆，另一只手按在她抬起的那条手臂上，帮她把肩膀打开到正确的角度。

“保持这个姿态，深呼吸。对......胸腔再打开一点......”