求医不如求己大全集

第三节 以手代药，病去无踪

轻轻松松做手疗

洞悉手疗宜忌，品味健康人生

手疗4法

第四节 耳是人体的一块福田

耳部反射区疗法，需要准备哪些工具

4步疗法

耳部反射区常用刺激手法

小事不糊涂

耳部反射区疗法的常用种类

这些状况不必害怕

耳疗6法，提提捏捏就是健康

第五节 身体健康，不可忽视“面子工程”

利用面部反射区诊病的小窍门

分清面疗宜忌，把握健康命脉

面部反射区疗法的十大注意事项

面疗5法，让健康扑面而来

第四章 五脏六腑是人之本

肝为将军之官，藏血疏泄都靠它

脾为谏议之官，主管统血和肌肉

肺为相傅之官，脏腑情况它全知

肾为作强之官，藏精纳气要靠它

胃为仓廪之官，为人体提供能源

胆为中正之官，是阳气生发的原动力

小肠为受盛之官，担任吸收精微之职

大肠为传道之官，负责传化糟粕

膀胱为州都之官，是身体的排毒通道

三焦为决渎之官，负责调动运化元气

第二节 看不见脏腑，看得见脏腑的“表情”

给五脏六腑“看看手相”

头发告诉你五脏六腑的病变

眉毛能反映五脏六腑的盛衰

鼻为“面王”，可报脏腑疾病

耳朵颜色与五脏六腑的关系

嘴唇

口中异味大多是脏腑出了问题

舌为心之苗，脏腑情况它知道

从梦境发现五脏六腑的异常

第三节 调理脏腑，让我们的身体固若金汤

养肝重在平时，贵在坚持

减少思虑，养好我们的脾脏

流通肺气，以助心火驱风寒

养肺一定要懂得呼吸的学问

房事过度损精血，节欲保精可养肾

学几招简单实用的护肾“秘籍”

生活小习惯，养出胆脏大健康

胃是人体加油站，全力打好保“胃”战

小米最补我们的胃

用揉腹来保养我们的大小肠

呵护膀胱，别让生命猝然死去

念“六字诀”，最简单的脏腑顺安功法

第四节 五行五脏相对应，和谐平衡才健康

养护脏腑要遵照五行对应关系

五行相生克，五脏有神明

五脏护养第一功法

五脏各有所喜，护养应据五行调五味

五季配五行，不同季节要特护不同的脏器

第五节 男女阴阳不相同，脏腑保养有侧重

男人到中年，未必要补肾

祛脾湿，彻底解决男人的脚臭问题

男人，小心你的前列腺“出轨”

“独此一份宝贝蛋”，呵护睾丸是男人的责任

你让男人欢喜让男人忧

补肾不是男人专利，女人同样需要

女人以肝为天，养肝最当先

似水如花原来很简单

呵护女人的生命与源泉

阴道，拴住的何止是40岁之前的幸福

第五章 吃出免疫力

五谷不是吃不吃的问题，而是怎么吃的问题

食物有7色，免疫功效各不同

食物有“四性”，吃对了才能提高免疫力

身体缺啥就补啥

膳食求均衡，为免疫加加油

早、中、晚，黄金配制餐桌上的三餐

第二节 小食物，大功效

胡萝卜

南瓜

猕猴桃

紫菜

卷心菜

苹果

红薯

芦荟

木瓜

第三节 吃对维生素，让你的免疫力节节升高

维生素家族

维生素如何从你体内偷偷溜走

维生素之间，有合作也有排斥

维生素，天然的才是最好的

选择适宜的烹饪方式来留住维生素

剩菜覆上保鲜膜，维生素少流失

要想维生素流失少，看粥放面碱

常吃快餐可导致维生素不足

某些食物生吃更能补充维生素

补充维生素要抓住好时机

“夜猫子”：要多补充B族维生素

素食主义者：不忘补充维生素B12

维生素C不可和某些食物搭配

维生素D是一种激素，不可多吃