求医不如求己大全集

嫉妒时，没有人能十全十美

赌气时，要知道快乐才是最大的赢家

过劳时，要牢记健康永远排第一

第八章 顺天而行，趋吉避凶

四季养生总宗旨：内养正气，外慎邪气

四季养生总原则：春夏养阳，秋冬养阴

春季养“生”，让身体与万物一起复苏

适当“春捂”好处多，但也要捂对时间

夏季养“长”，适当宣泄体内淤滞

夏季护脾胃，不可贪吃冰西瓜

秋季养“收”，人应该处处收

敛不外泄天干物燥，秋季补水不可少

冬季养“藏”，养肾防寒是关键

冬季保暖重点部位

第二节 顺时养生

雨水保健养生方案

惊蛰保健养生方案

春分保健养生方案

清明保健养生方案

谷雨保健养生方案

立夏保健养生方案

小满保健养生方案

芒种保健养生方案

夏至保健养生方案

小暑保健养生方案

大暑保健养生方案

立秋保健养生方案

处暑保健养生方案

白露保健养生方案

秋分保健养生方案

寒露保健养生方案

霜降保健养生方案

立冬保健养生方案

小雪保健养生方案

大雪保健养生方案

冬至保健养生方案

小寒保健养生方案

大寒保健养生方案

第三节 十二时辰养生法则

谁违背了作息规律谁就要受到惩罚

子时：恍惚冥杳，上床就寝

丑时：养肝吉时，熟睡为宜

寅时：以静制动，深度睡眠

卯时：积极起床，排出糟粕

辰时：天地阳盛，进食滋补

巳时：广纳营养，理家读书

午时：吃好睡好，多活十年

未时：消化食物，静养心神

申时：补水排毒，夕而习复

酉时：饭后散步，长寿百年

戌时：适度娱乐，安抚脏腑

亥时：阴阳和合，安眠长寿

第四节 多一点用心，与环境相融共生最健康

不冷不热、不干不湿

春夏要防潮防霉，秋冬要滋阴润燥

用心打造自然和谐的环保居室

安全家居，要离“毒”远一点

绿色环境，完全消除甲醛要分4步走

给住宅一份新鲜空气，给自己一个健康身体

室内养花有讲究，放错了会成健康之敌

公共场所，要远离污染亲近健康

第五节 融入自然，享受绿色疗法的健康滋养

花香疗法：香气袭人，魅力非凡

温泉疗法：关节炎和皮肤病的首选

泥疗：以自然“土气”补养自然之身

鱼疗：享受“小鱼医生”的贴身服务

沙浴疗法：不一样的健康新感觉

空气疗法：排浊吸清裨益人体健康

日光疗法：晒出你的健康好身体

海水疗法：在与海浪嬉戏中收获健康

第九章 疾病靠养不靠治

富贵病真的可以治好

血糖高不用发愁

肝脏也要减减肥

给我们的肝增加一点柔软度

让尿酸顺利排出来

中医也有“强心剂”

慢郎中也能治急惊风

猝然倒地之后的事情

找对方法永不喘

不停咳嗽谁也受不了

保胃就是保命

我们浑身都是降暑妙方

止痛药不能吃太多

第二节 常见外科疾病的复方自愈调理法

50岁依然肩周灵活

湿淤一去人不虚

椎间盘出轨，腰苦你更苦

做个无“痔”之人

别拿骨刺当回事儿

让你的关节恢复自由

战“风”斗“湿”强筋骨

解药就长在对侧的部位上

请把你的头昂起来

半身不遂也有得治

第三节 常见儿科疾病的复方自愈调理法

按摩、绿茶水、蜂蜜都有效

帮孩子度过战“痘”青春

如何扑灭孩子身上的邪火

孩子肺气通，全家笑开颜